หลีกเลี่ยง 9 อาหารทำให้คุณแก่ก่อนวัย

มลภาวะและแสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำลายความอ่อนเยาว์บนใบหน้า 

แต่ทราบไหมคะ? อาหารบางชนิดมีส่วนทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน

    1. น้ำตาล

       การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปนอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังมีผลต่อการทำงานของสมอง 

       ทำให้ความดันเลือดสูง นอกจากนี้น้ำตาลยังทำลายโครงสร้างของอีลาสตินและคอลลาเจน

       ในผิว ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยลึก ผิวเหี่ยวย่นแก่กว่าวัย 

     2. กาแฟ

การรับประทานกาแฟมากเกินไปจะทำให้นอนไม่หลับ เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส แก่กว่าวัย

3. อาหารประเภททอด

อาหารประเภทผัดๆ ทอดๆ ด้วยความร้อนสูง อาหารประเภทนี้มักมีไขมันทรานส์เป็นส่วนประกอบ โดยไขมันชนิดนี้เป็นกรดไขมันที่เกิดจากกระบวนการแปรรูปกรดไขมันไม่อิ่มตัวให้เป็นกรดไขมันอิ่มตัวสูง โดยการเติมไฮโดรเจนลงไปในน้ำมันพืช ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อรับประทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณมากก็จะส่งผลให้ไปอุดตันหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย ทำให้เกิดการไหลเวียนเลือดลำบาก ส่งผลให้ผิวไม่ยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยได้

4. ลูกอม ลูกกวาด

ลูกอมและลูกกวาดมีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างสูง หากรับประทานมากไปก็ทำให้เกิดโทษต่อผิวพรรรณได้เช่นเดียวกับน้ำตาล ผิวจะเกิดริ้วรอย ร่องลึกได้ง่าย

5. สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (sweetener) เช่น แอสปาเทม  ไซลิทอล พบได้ในอาหารและเครื่องดื่มประเภทไดเอด ซึ่งให้รสหวานแต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่ให้พลังงาน

6. น้ำอัดลม

      น้ำอัดลมมีน้ำตาลในปริมาณสูงมาก เมื่อดื่มมากร่างกายขาดน้ำและอ่อนเพลีย

      7. แอลกอฮอล์

      

      แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ นำมาซึ่งปัญหาผิวเหี่ยวย่น หยาบกร้าน ทำให้                 เกิดริ้วรอยแดงและการบวม

     8. เครื่องดื่มชูกำลัง

     เครื่องดื่มชูกำลังทำลายสารเคลือบฟันมากกว่าน้ำอัดลมถึง 8 เท่า และส่วนผสมของน้ำตาล
     นี่เองที่ทำให้ริ้วรอยถามหาแน่นอน 

     9. คาร์โบไฮเดรต

     การรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากไป ร่างกายจะสูญเสียคอลลาเจนและไฟเบอร์ ส่งผลให้ผิว
     พรรณเหี่ยวย่น  เกิดริ้วรอย