กินอย่างไรให้ผิวเปล่งปลั่ง
กินอย่างไรให้ผิวเปล่งปลั่ง คุณเคยได้ยินไหมกับประโยคที่ว่า “you are what you eat” ซึ่งไม่ว่าคุณจะกินอะไร ร่างกายคุณก็จะได้สิ่งนั้นตอบแทนและเป็นความจริงที่ปฎิเสธไม่ได้ว่าอาหารที่เรากำลังทานเข้าไปอยู่ ทุกวันนั้น คือ สิ่งหลักที่บ่งบอกสุขภาพผิวคุณอีกด้วย ถ้าสาวๆลาวิต้าอยากมีผิวที่สดใส เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก การเลือกกินอาหารบำรุงผิวก็เป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่คุณควรรู้ 1. กินอาหารที่มีวิตามิน C วิตามินซี หรือชื่อเต็มว่า Ascobic Acid เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มนุษย์ไม่สามารถสร้างได้เอง โดยมีหน้าที่ไปช่วยกระบวนการต่างๆของร่างกายเช่น การสร้างคอลลาเจน การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโครงสร้างเส้นเลือดในร่างกายให้แข็งแรง ไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี แล้วยังช่วยลดการทำงานของเอมไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิวต่างๆอีกด้วย ทำให้ริ้วรอย และ ผิวสีคล้ำจากแสงแดดหายไป ผิวดูกระจ่างใสและธรรมชาติมากขึ้น ซึ่งวิตามินซี นั้นสามารถหาได้ง่ายจากผลไม้ทั่วไป เช่น ส้ม , แอปเปิล , สตรอว์เบอร์รี่ , สับปะรด , ทับทิม , มะเขือเทศ , มะนาว , ฝรั่ง , อะโวคาโด และอื่นๆ 2. ธัญพืช