ดูซี่รี่ย์จนดึก หน้าจะยิ่งมันจริงหรือ?
ดูซี่รี่ย์จนดึก หน้าจะยิ่งมันจริงหรือ?
ถึงสาวๆ คนไหนที่กำลังติดซีรี่ย์กันงอมแงม จนยอมนอนดึกดื่น
หรือแม้แต่อดหลับอดนอนนั้น
ระวังให้ดีนะคะ นอกจากสุขภาพเราอาจจะแย่แล้ว ผิวหน้าเรายิ่งมัน ยิ่งมีสิวง่ายขึ้นได้นะคะ
เพราะการนอนดึก จะทำให้ร่างกายเราเนี่ยเกิดความเครียด
มีเวลาฝื้นฟูผิวเราน้อยลง การเปิดสิวก็ช้าลงกว่าเดิม
และทำให้การหลั่งฮอโมนส์ในร่างกายผิดปกติ เป็นผลทำให้หน้าเรายิ่งมันมากขึ้น
รูขุมขนยิ่งขยาย เกิดสิวได้ง่ายขึ้น
เพราะฉะนั้นดูซี่รี่ย์กันตอนไหนก็ได้ ขอแค่
•นอนอย่างต่ำ 6-8 ชั่วโมง อย่างต่อเนื่อง
•พยายามนอนช่วงเวลา 22:00 น. - 02.00 น. เพราะร่างกายจะมีการผลิตและซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่
•นอนในที่มืด ยิ่งมืดยิ่งดี
หากนอนในที่สว่างเกินไปจะทำให้นอนได้ไม่เต็มที่และไม่สนิท
•นอนหลับให้สนิท ถ้าหลับไม่สนิท กระบวนการซ่อมแซม ฟื้นฟู จะทำงานไม่เต็มที่
ที่นี้ก็ดูซี่รี่ย์กันให้หนำใจ แต่ก็ต้องอย่าลืมดูแลผิวหน้า
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น